アクティブシニアとは何？特徴やオススメの趣味をご紹介！

出典：イラストAC

ここ数年で、耳にすることが増えてきた「アクティブシニア」
という言葉を皆さんはご存知でしょうか？

「アクティブシニアってどんな人たちのことを指すの？」
「アクティブシニアになるにはどうしたら良いの？」

中にはこのようなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、アクティブシニアとは何か？そしてその特徴や、アクティブシニアに
なれる方法をご紹介します。

アクティブシニア向けのオススメの趣味もご紹介しますので、
ぜひ参考にしてくださいね。

アクティブシニアってそもそも何？

アクティブシニアとは…

「仕事や趣味にも精力的で、健康意識も高く、活発な中高年」

のことを指します。
シニア層は、大きく以下の4種類に分類することができます。
その中でも、最も活動的な層を「アクティブシニア」と呼んでいます。

《シニア層の4分類》

・ケアシニア
身体的な障害により、日常生活で家族やヘルパー等の助けがいる状態。

・ギャップシニア
助けを必要とする程ではないが、自立して暮らすことに不安を感じる状態。
（自分でできることが減り、生活が活発でない）

・ディフェンシブシニア
健康で、自分で自由に活動することができる状態。

・アクティブシニア
行動的で生き生きと活動し、仕事や趣味に対しても意欲的な状態。

年齢の定義としては特に明確には定められていませんが、
WHOでは65歳以上をシニアという風に定義しています。
また「一般社団法人日本アクティブシニア協会」では、65歳～75歳の
前期高齢者を対象としていることから、基本的には65～75歳前後の
年齢がアクティブシニアの範囲内になると言えるでしょう。

アクティブシニアの特徴

アクティブシニアにはどのような特徴があるのでしょうか？
まずは、主な特徴を3つご紹介します。

・趣味や仕事に意欲的である
・健康意識が高い
・消費行動が活発である

下記より、それぞれ詳しくご紹介します。

【1.趣味や仕事に意欲的である】

アクティブシニアは趣味や仕事にも意欲的です。
自分が夢中になれる趣味や仕事を見つけて、それを全力で楽しんでいます。
また趣味や仕事を通して、友人との交流も積極的に深めています。

特に仕事においては、社会貢献したいという意識が強く、誰かの役に立てる
ことを重視して取り組む方が多くみられます。実際に、2021年に東京海上研究所が
行った調査によると、アクティブシニアが生きがいを感じる時は、
「他人から感謝される時」が上位に入ってきています。

【2.健康意識が高い】

健康に対する意識が高いという点もアクティブシニアの特徴です。
趣味や仕事を楽しんだり元気に活動したりするには、やはり健康な体作りが欠かせません。
多くのアクティブシニアが、自分のやりたい活動を精力的に行うために、
健康寿命を延ばす取り組みを行っています。

例えば膝痛が起こった場合、老化現象として現実を受け入れるのが通常のシニアですが、
膝痛を抱えるからこそ、ウォーキングや定期的な運動を積極的に
生活に取り入れていくのがアクティブシニアとなります。
（参考：40代から70代の男女6,000人に聞いた 人生100年時代におけるシニアの
健康に関する意識と実態調査結果概要）

このように、アクティブシニアは食事や睡眠・運動といった様々な点において
常に健康を意識しています。

【3.消費行動が活発である】

アクティブシニアは消費行動においても活発的で、様々なことにお金を使っています。
2020年に博報堂が行った調査では、アクティブシニアが
新型コロナウイルス終息後にしたいこととして
国内旅行が69.1％、外食が47.6％という結果になりました。

旅行や食事を始め、趣味などにもお金を費やして
人生を楽しんでいるのがアクティブシニアの特徴となります。

アクティブシニアへの第一歩として始めてみませんか？オススメしたい趣味5選！

上記でもあげた通り、趣味に意欲的であることがアクティブシニアの特徴の一つです。
特に趣味がないという方も大丈夫です。これから見つけていきましょう！
下記にて、オススメの趣味を5つご紹介します。


【1.着付け】

まず、オススメの趣味としてご紹介したいのが「着付け」です。
着ていくものを変えるだけでも新鮮になり、お出かけ時の
コーディネートを考えるだけでもワクワクできますよ。

また、他の人に着付けができるようになると仕事にも活かせます。
成人式や卒業式等、人生の中でも大切なイベントに関わることができて
感謝されることも多く、仕事のやり甲斐を感じることができます。

【2.旅行】

2021年に東京海上研究所が行った調査では、旅行を生きがいとしている
アクティブシニアが多いという結果になりました。
日本国内から海外まで、自分の行きたいところを探して旅行してみるのもオススメです。
1人旅または友人や家族と一緒に出かけるのも楽しいですよ。


【3.ヨガ】

健康的な体作りのために、ヨガを始めてみてはいかがでしょうか。
ヨガはゆったりと行えるので、激しい動くスポーツができない方・苦手な方でも
気軽に取り組むことができ、全身の筋肉をバランス良く鍛えることもできます。

ヨガにより基礎代謝の向上や姿勢の改善にも繋がり、健康寿命ものばせるのでオススメです。

【4.英会話】

勉強や教養を大切にしたい方には、英会話を始めてみるのもオススメです。
近年ではシニア向けのコースを設けている英会話教室も多くありますよ。
新しい言語を学ぶことで知的好奇心が満たされたり、海外旅行もより楽しむことができます。
また、グループレッスンでは同年代の方との交流も深まるため、
刺激的な日々を送ることができます！

【5.スイミング】

アクティブシニアにぜひオススメしたい運動はスイミングです。
陸上よりも体への負担を抑えた上で運動できるので、
腰痛や膝痛があるという方でも安心して始めることができます。

また水の抵抗により、陸上と同じウォーキングをするだけでも、
消費カロリーは約4倍になると言われています。
シニア世代にもぴったりのスポーツと言えるのではないでしょうか？

まとめ

いかがでしたでしょうか。
アクティブシニアになるためには、まずは以下の5点に取り組んでみることから始めましょう！

・自分が夢中になれる趣味を見つける
・定期的に運動する
・友人や家族と積極的に交流する
・セカンドキャリアとして社会に貢献していく
・その時流行しているものを自分でも試してみる

自分にとってやってみたい趣味や、取り組んでみたい行動は見つかりましたか？
この記事で紹介した事を参考に、アクティブシニアになる第一歩を
あなたもぜひ踏み出してみてくださいね！
この記事が、アクティブシニアについて知りたい方・興味がある方の参考になって頂ければ幸いです。

【参考】
Kracie HPより/Kampofel LIFE by クラシエの漢方
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=5060

アクティブシニアとは？ペルソナ設定とシニアマーケティング 成功の鍵
https://sc-sv.com/column/active_senior

更新日：2023年12月8日